A rins - emparelhados órgão, o qual é considerado um dos mais importantes no corpo humano. A participação do filtro orgânico tem a tarefa difícil - para limpar o sangue de toxinas de todos os tipos, germes e infecções. Os rins também regulam o equilíbrio de água-sal no corpo, pressão arterial e produção de glóbulos vermelhos. A lista vai sobre e sobre, mas vai se concentrar em como podemos, infelizmente, subestimar o trabalho deste corpo ...

A maioria de nós estão familiarizados com esses hábitos, mas sobre os seus perigos, nós nem sequer pensar.Vamos acabar logo com eles, a fim de proteger-se da doença, porque uma pessoa é saudável apenas se seus rins são saudáveis.

Maneiras de matar os seus rins

1. Álcool e tabaco

   Por um longo tempo, e muitas vezes comprovado que o tabagismo eo consumo de álcool afeta negativamente a saúde. Maus hábitos piorar a função renal, porque eles não podem lidar com o grande número recebido no corpo de substâncias tóxicas. É somente nos filmes toda a fumaça e saborear muito bem, mas na vida, na realidade - lentamente se matar.Pense nisso naquele momento, quando chegar o próximo cigarro ou uma garrafa de cerveja ...

2. A falta de sono

   O fato de que ele é atualizado em tecido noite rim. Se você tem bastante sono constantemente, este processo não vai completamente, que em breve poderá levar a um mau funcionamento do corpo. Esqueça a frase ridícula: " O sono é para os fracos !".

3. grandes quantidades de cafeína

   É por isso que você não pode dormir ... A cafeína, que está contida no café e muitos refrigerantes em grandes quantidades é prejudicial para todo o corpo e os rins - em particular. Ele tem uma forte propriedades diuréticas, desidrata o corpo e faz com que os rins para a marcha lenta, o que cria um peso extra para eles.

4. forma passiva de vida

   Muitas vezes, especialmente no trabalho sedentário, surgem estagnação rim. Para restaurar a circulação sanguínea adequada, a cada hora, ou fazer um pouco de exercícios de aquecimento. O exercício regular irá prevenir a ocorrência de pedras nos rins.

5. A falta de vitamina B6

   Para renal funcionava perfeitamente bem, devem ser consumidos uma média diária de 1,3 ml de vitamina B6. É encontrado em aves, peixes, batatas e muitos frutos, excepto de citrinos.

6. esvaziamento atrasado da bexiga

   retenção permanente de urina na bexiga pode levar à insuficiência renal e incontinência. Então lembre-se a regra: " Tão logo - tão cedo ... "!

7. quantidade excessiva de sódio

   A principal fonte de sódio para uma pessoa é o sal de mesa. Mas se você está abusando-lo, em seguida, seus rins como o principal regulador do metabolismo de água-sal, não pode lidar com o seu trabalho. A taxa diária de sal para um adulto - até 5-6 gramas. O Conselho é o seguinte: alimentos nedosalivay - você rapidamente se acostumar com isso e você vai se sentir melhor o sabor.

8. dieta imprudente

   Dietas que queimam gordura do corpo, essencialmente gomos nus e privá-los de proteção. Como resultado, eles ficam um golpe duplo: por um lado, o sangue filtrado é prejudicada equilíbrio, e, por outro - nem sequer obter os nutrientes.

9. excesso de proteína

   A proteína não é capaz de se acumular no organismo na forma de gordura. Por conseguinte, todo o excesso de proteínas e seus produtos de degradação também aumenta a carga sobre os rins. Se os rins não conseguem lidar com a criação destes troca reparos, eles podem formar pedras.

10. O uso de água insuficiente

    O bom funcionamento dos rins, bem como todos os órgãos, é necessário beber muita água. A água, literalmente, lava toda a sujeira do corpo!

    

Saúde dos Rins em suas mãos! Se livrar desses maus hábitos, e você vai se sentir muito melhor.

FONTE  internet