LINHO

Como sementes de linho afetar a perda de peso

Mesmo nos tempos antigos, sementes de linhaça foram consideradas a cura para todas as doenças.

Não há muito tempo o mundo está falando ativamente sobre linhaça.

O que é e por que é necessário?

Sem dúvida, o mais popular era a dieta de linhaça. No entanto, não é apenas o que é capaz de. Curiosamente, muitas vezes o mundo tinha esquecido sobre os benefícios da linhaça, e agora de repente se lembrou novamente.

Vamos começar com o fato de que a própria roupa de cama é um valioso plantas de drogas.

Anteriormente, ele foi muitas vezes utilizado em diferentes caldos e drogas, mas por algum motivo parou de usar isso de volta no mundo moderno ainda mais popular.

Propriedades úteis de linho

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  Eles são uma fonte de Omega-3, Omega-6 e Omega-9.Você sabia que o óleo de peixe contém esses ácidos é 3 vezes menor do que a semente de linho simples?

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  A composição das sementes com vitaminas F, A, E, B. Vitamina F é muito importante para participar no metabolismo da gordura e do colesterol. Por isso, é bom para usar na dieta para pessoas que estão com sobrepeso.Vitaminas vitaminas A e E são consideradas jovens. Tem um efeito benéfico na pele, por isso é amplamente usado em receitas de cosméticos.

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  A composição da semente de linho incluem o selênio, e impede a formação eo desenvolvimento de tumores, limpa o nosso corpo de metais pesados, ajuda a melhorar a acuidade visual.

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  As sementes de linho contêm "planta hormônios" lignanas.O seu 100 vezes maior do que em outros produtos vegetais. Eles têm efeitos antibacterianos e antivirais.

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  A semente de linho é rica em lecitina, que é muito bom para a saúde.

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  Graças blindagem propriedades de sementes de linho são amplamente utilizados em doenças do tracto digestivo, do tracto respiratório superior, para o tratamento de obstipação e persistente como um diurético.

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  Além disso, a linhaça é usado para intoxicação alimentar porque polissacarídeos reduzir a absorção de toxinas.
  
  
  
   

Como sementes de linho afetar a perda de peso

Ele tem um leve efeito laxante, remove toxinas e toxinas, não dar mais do que as gorduras absorvidas. Melhora os processos metabólicos no corpo, contribuindo assim para a perda de peso.

Contendo aminoácidos Omega-3 ajuda a acelerar a decomposição e excreção de gordura acumulada no corpo, bem como queimar mais calorias durante o exercício.

O alto teor de fibras vegetais (100 gr -. 18 onças) pode reduzir significativamente a sensação de fome. Uma vez no estômago, grãos de linho inchar rapidamente e preencher a área do estômago, causando uma falsa sensação de saciedade.

Como tomar sementes de linho emagrecimento

Tome a semente de linho é necessário para reduzir o apetite por trinta minutos antes das refeições. Comece sementes que recebem a partir de três gramas e trazê-lo até trinta gramas de cada vez. A dose recomendada é de 90 g. por dia, dividida em três doses.

Existem dois tipos de sementes de linho e dourar. Origem importadas e, portanto, mais dispendioso. No entanto, de um ponto de vista nutricional, que são ambos iguais.

Linhaça terra é melhor digerido pelo nosso sistema digestivo, por isso, é preferível moer as sementes num moinho de café e utilizar como um aditivo alimentar para alimentar. Mas é melhor não para moer com antecedência e antes do consumo.

Como parte do grão contém uma grande quantidade de fibras solúveis e insolúveis, não se esqueça de acompanhar a recepção da abundância de sementes de fluidos.

Qualquer que seja o desejo de perder peso rapidamente - não exceda a dosagem especificada na receita. Incluir sementes de linhaça na dieta gradualmente, começando com 1/2 colher de sopa por dia.

Não consumir mais de 3 colheres de sopa de sementes por dia, mesmo que o sistema digestivo já está sendo usado para a sua recepção. Em excesso de semente de linho pode inibir a absorção de outros nutrientes essenciais para o corpo. Além disso, existe a suspeita de que altas doses de linhaça é prejudicial ao funcionamento de nossas células.

Receitas para perda de peso com sementes de linho

O gosto de semente de linho é um pouco como o sabor de nozes. Portanto, eles estarão bem em harmonia com o iogurte, bebidas, cereais, legumes ou saladas. Você pode adicionar a cereais ou produtos de pastelaria.

Número 1 infusão de sementes de linho

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  A semente de linho - 1 colher de sopa. lodges.

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  Ferver a água - 500 ml.

Na garrafa térmica despeje as sementes, despeje água fervente.Cork e deixe descansar durante a noite. Na estirpe manhã e beber 100 gramas. perfusão durante 30 minutos antes de cada alimento recepção. Ele lhe dará uma explosão de energia e força, e reduzir o apetite.

Número 2 decocção de semente de linho

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  Linhaça - 2 colheres de sopa. lodges.

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  Água - 2 xícaras

A semente encher com água e deixe ferver em fogo baixo por 30 minutos. Coma como na receita anterior.

Número 3 de linho com suco de laranja

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  Suco de laranja - 1 xícara

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  Semente de linho moída - 1 colher de sopa. lodges.

Sementes de girassol em um moedor de café para moer, em seguida, despeje o suco e mexa bem.

Número 4 salada emagrecimento

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  Apple - 1 pc.

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  Pear - 1 pc.

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  A semente de linho (inteiro) - 2 colheres de sopa. lodges.

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  Canela - uma pitada

Maçãs e peras descascadas, cortadas em cubos e salpique com linhaça. Em seguida, misture e polvilhe com canela.

Número 5 Kissel emagrecimento

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  Milho Linho - 2 colheres de sopa. lodges.

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  Água - 1 litro

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  Suco de frutas - 1 xícara

As sementes de linho despeje em água e deixe ferver a ferver durante uma hora. Em seguida, retire do fogo e dando legal.Depois, há adicione o suco de fruta, mexa. O resultado é uma saborosa e saudável pudim dieta.

Número 6 mingau com sementes de linho

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  Sementes do linho - 2 colheres de sopa. lodges.

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  Farinha de aveia - ½ xícara

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  Milk - 300 g.

Leite deixe ferver, adicione as sementes à terra e cozinhe por 5 minutos. Depois, gradualmente agitar Despeje farinha de aveia e cozinhe por mais cinco minutos.

Número 7 Cocktail

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  Chão sementes de linho - um bule. lodges.

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  Natural Yogurt - 300g.

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  Kiwi - 1 pc.

Kiwi descascados, triturados no liquidificador. O mush resultante adicionar ao iogurte e lá colocar sementes de linho terreno. Toda a mistura. Que terá uma grande perda de peso cocktail.

Número 8 Sementes de linhaça com iogurte

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  Semente de linhaça moída - 1 chá. lodges.

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  Iogurte - 1 xícara

Sementes moídas misturadas com iogurte - um excelente cocktail para evitar a fome durante a dieta.

Contra-indicações

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  Alguns tipos de diabetes, uma vez que pode reduzir os níveis já baixos de açúcar no sangue.

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  Quando má coagulação do sangue, como a linhaça diluir o sangue.

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  Quando a obstrução intestinal.

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  Miomas e endometriose.

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  Contra-indicado na doença de Crohn, e os homens que têm o risco de câncer de próstata.

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  Síndrome Dos Ovários Policísticos.

As sementes devem ser usadas como um aditivo, ajuda na perda de peso, em vez de substituí-los mais saudável ou dieta alimentar. Adicionando sementes de linho em refeições e bebidas e após a perda de peso. Isso irá ajudá-lo a manter um peso estável e manter um bom estado de espírito e saúde.

Decocção de semente de linho

Na maioria das vezes, linhaça preparar infusão ou decocção.Caldo fresco sabor agradável, cozinhá-lo na reserva não é recomendado. 1000sekretov.net recomenda algumas das receitas decocção mais comum de semente de linho.

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  Uma colher de sopa de sementes despeje duas xícaras de água fervente e deixe descansar (de preferência em uma garrafa térmica) durante a noite. Tomar 100 gramas de meia hora antes das refeições 2-3 vezes por dia.

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  Uma colher de sopa de sementes de derramar uma xícara de água fervente e cozinhe por 30 minutos em fogo baixo sob a tampa fechada, mexendo ocasionalmente. Tomando o mesmo que na primeira receita.

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  Uma colher de sopa de sementes em um moedor de café para moer, despeje um copo de água fervente, deixe fermentar.

Há outras receitas. Qual escolher - não importa. A principal coisa é que, sob qualquer cenário que você acabou de alguns dias notar os efeitos benéficos da semente de linho sobre seu corpo .

Vitamina salada com sementes de linho