LINHO
LINHOComo sementes de linho afetar a perda de peso
Mesmo nos tempos antigos, sementes de linhaça foram consideradas a cura para todas as doenças.
Não há muito tempo o mundo está falando ativamente sobre linhaça.
O que é e por que é necessário?
Sem dúvida, o mais popular era a dieta de linhaça. No entanto, não é apenas o que é capaz de. Curiosamente, muitas vezes o mundo tinha esquecido sobre os benefícios da linhaça, e agora de repente se lembrou novamente.
Vamos começar com o fato de que a própria roupa de cama é um valioso plantas de drogas.
Anteriormente, ele foi muitas vezes utilizado em diferentes caldos e drogas, mas por algum motivo parou de usar isso de volta no mundo moderno ainda mais popular.
Propriedades úteis de linho
Eles são uma fonte de Omega-3, Omega-6 e Omega-9.Você sabia que o óleo de peixe contém esses ácidos é 3 vezes menor do que a semente de linho simples?
A composição das sementes com vitaminas F, A, E, B. Vitamina F é muito importante para participar no metabolismo da gordura e do colesterol. Por isso, é bom para usar na dieta para pessoas que estão com sobrepeso.Vitaminas vitaminas A e E são consideradas jovens. Tem um efeito benéfico na pele, por isso é amplamente usado em receitas de cosméticos.
A composição da semente de linho incluem o selênio, e impede a formação eo desenvolvimento de tumores, limpa o nosso corpo de metais pesados, ajuda a melhorar a acuidade visual.
As sementes de linho contêm "planta hormônios" lignanas.O seu 100 vezes maior do que em outros produtos vegetais. Eles têm efeitos antibacterianos e antivirais.
A semente de linho é rica em lecitina, que é muito bom para a saúde.
Graças blindagem propriedades de sementes de linho são amplamente utilizados em doenças do tracto digestivo, do tracto respiratório superior, para o tratamento de obstipação e persistente como um diurético.
Além disso, a linhaça é usado para intoxicação alimentar porque polissacarídeos reduzir a absorção de toxinas.
Como sementes de linho afetar a perda de peso
Ele tem um leve efeito laxante, remove toxinas e toxinas, não dar mais do que as gorduras absorvidas. Melhora os processos metabólicos no corpo, contribuindo assim para a perda de peso.
Contendo aminoácidos Omega-3 ajuda a acelerar a decomposição e excreção de gordura acumulada no corpo, bem como queimar mais calorias durante o exercício.
O alto teor de fibras vegetais (100 gr -. 18 onças) pode reduzir significativamente a sensação de fome. Uma vez no estômago, grãos de linho inchar rapidamente e preencher a área do estômago, causando uma falsa sensação de saciedade.
Como tomar sementes de linho emagrecimento
Tome a semente de linho é necessário para reduzir o apetite por trinta minutos antes das refeições. Comece sementes que recebem a partir de três gramas e trazê-lo até trinta gramas de cada vez. A dose recomendada é de 90 g. por dia, dividida em três doses.
Existem dois tipos de sementes de linho e dourar. Origem importadas e, portanto, mais dispendioso. No entanto, de um ponto de vista nutricional, que são ambos iguais.
Linhaça terra é melhor digerido pelo nosso sistema digestivo, por isso, é preferível moer as sementes num moinho de café e utilizar como um aditivo alimentar para alimentar. Mas é melhor não para moer com antecedência e antes do consumo.
Como parte do grão contém uma grande quantidade de fibras solúveis e insolúveis, não se esqueça de acompanhar a recepção da abundância de sementes de fluidos.
Qualquer que seja o desejo de perder peso rapidamente - não exceda a dosagem especificada na receita. Incluir sementes de linhaça na dieta gradualmente, começando com 1/2 colher de sopa por dia.
Não consumir mais de 3 colheres de sopa de sementes por dia, mesmo que o sistema digestivo já está sendo usado para a sua recepção. Em excesso de semente de linho pode inibir a absorção de outros nutrientes essenciais para o corpo. Além disso, existe a suspeita de que altas doses de linhaça é prejudicial ao funcionamento de nossas células.
Receitas para perda de peso com sementes de linho
O gosto de semente de linho é um pouco como o sabor de nozes. Portanto, eles estarão bem em harmonia com o iogurte, bebidas, cereais, legumes ou saladas. Você pode adicionar a cereais ou produtos de pastelaria.
Número 1 infusão de sementes de linho
A semente de linho - 1 colher de sopa. lodges.
Ferver a água - 500 ml.
Na garrafa térmica despeje as sementes, despeje água fervente.Cork e deixe descansar durante a noite. Na estirpe manhã e beber 100 gramas. perfusão durante 30 minutos antes de cada alimento recepção. Ele lhe dará uma explosão de energia e força, e reduzir o apetite.
Número 2 decocção de semente de linho
Linhaça - 2 colheres de sopa. lodges.
Água - 2 xícaras
A semente encher com água e deixe ferver em fogo baixo por 30 minutos. Coma como na receita anterior.
Número 3 de linho com suco de laranja
Suco de laranja - 1 xícara
Semente de linho moída - 1 colher de sopa. lodges.
Sementes de girassol em um moedor de café para moer, em seguida, despeje o suco e mexa bem.
Número 4 salada emagrecimento
Apple - 1 pc.
Pear - 1 pc.
A semente de linho (inteiro) - 2 colheres de sopa. lodges.
Canela - uma pitada
Maçãs e peras descascadas, cortadas em cubos e salpique com linhaça. Em seguida, misture e polvilhe com canela.
Número 5 Kissel emagrecimento
Milho Linho - 2 colheres de sopa. lodges.
Água - 1 litro
Suco de frutas - 1 xícara
As sementes de linho despeje em água e deixe ferver a ferver durante uma hora. Em seguida, retire do fogo e dando legal.Depois, há adicione o suco de fruta, mexa. O resultado é uma saborosa e saudável pudim dieta.
Número 6 mingau com sementes de linho
Sementes do linho - 2 colheres de sopa. lodges.
Farinha de aveia - ½ xícara
Milk - 300 g.
Leite deixe ferver, adicione as sementes à terra e cozinhe por 5 minutos. Depois, gradualmente agitar Despeje farinha de aveia e cozinhe por mais cinco minutos.
Número 7 Cocktail
Chão sementes de linho - um bule. lodges.
Natural Yogurt - 300g.
Kiwi - 1 pc.
Kiwi descascados, triturados no liquidificador. O mush resultante adicionar ao iogurte e lá colocar sementes de linho terreno. Toda a mistura. Que terá uma grande perda de peso cocktail.
Número 8 Sementes de linhaça com iogurte
Semente de linhaça moída - 1 chá. lodges.
Iogurte - 1 xícara
Sementes moídas misturadas com iogurte - um excelente cocktail para evitar a fome durante a dieta.
Contra-indicações
Alguns tipos de diabetes, uma vez que pode reduzir os níveis já baixos de açúcar no sangue.
Quando má coagulação do sangue, como a linhaça diluir o sangue.
Quando a obstrução intestinal.
Miomas e endometriose.
Contra-indicado na doença de Crohn, e os homens que têm o risco de câncer de próstata.
Síndrome Dos Ovários Policísticos.
As sementes devem ser usadas como um aditivo, ajuda na perda de peso, em vez de substituí-los mais saudável ou dieta alimentar. Adicionando sementes de linho em refeições e bebidas e após a perda de peso. Isso irá ajudá-lo a manter um peso estável e manter um bom estado de espírito e saúde.
Decocção de semente de linho
Na maioria das vezes, linhaça preparar infusão ou decocção.Caldo fresco sabor agradável, cozinhá-lo na reserva não é recomendado. 1000sekretov.net recomenda algumas das receitas decocção mais comum de semente de linho.
Uma colher de sopa de sementes despeje duas xícaras de água fervente e deixe descansar (de preferência em uma garrafa térmica) durante a noite. Tomar 100 gramas de meia hora antes das refeições 2-3 vezes por dia.
Uma colher de sopa de sementes de derramar uma xícara de água fervente e cozinhe por 30 minutos em fogo baixo sob a tampa fechada, mexendo ocasionalmente. Tomando o mesmo que na primeira receita.
Uma colher de sopa de sementes em um moedor de café para moer, despeje um copo de água fervente, deixe fermentar.
Há outras receitas. Qual escolher - não importa. A principal coisa é que, sob qualquer cenário que você acabou de alguns dias notar os efeitos benéficos da semente de linho sobre seu corpo .
Vitamina salada com sementes de linho
Se você não gosta de aipo e, se não o fizer combinação aceitável de laranja e cebola, em seguida, esta salada é provável que você não tem que provar. Foi muito delicioso! Salad útil, fácil e suculenta!
1 maçã doce 1 suculento laranja doce 1 cebola roxa pequena 2 talos de aipo 1-2 colheres de sopa sementes de linho 2 colheres de sopa vegetal (ou azeite) de óleo sal, se desejado (acrescentei) 2 colheres de chá suco de limão casca de maçã e corte em cubos pequenos e misture com suco de limão. Laranja resulta das peles, sementes e veias, cortados em carne e osso.Aipo cortado não maior. casca de cebola e corte em rodelas meio. Todos se combinam em uma tigela, tempere com óleo vegetal, se necessário em seguida, adicione sal, polvilhe com peremeshat.Pri apresentação de semente de linho. Bom apetite e boa sorte !!
pastelaria "linho".
Se você está se perguntando como tirar linhaça, você sabe que não é necessariamente beber infusões, decocções, fazer enemas e assim por diante. Você pode comer a perda de peso. Para este chá pode ser preparado para "linho" pastelaria. Para fazer isso, primeiro cozinhar a farinha de sementes de linho e de napekite pães. Farinha, em princípio, o linho não pode cozinhar, e comprar. É muito mais fácil, mas vale a pena comprar farinha de semente inteira. Aliás, esta farinha é muito útil para as mulheres, particularmente durante a menopausa. Por isso, é claro que os bolos feitos a partir de farinha esta é muito mais útil do que a farinha de panificação branco.
Para aqueles que querem cozinhar biscoitos, bolos pena fazer por causa de linho refeição. Para preparar os rolos que você precisa:
Refeição linho 1,5-2 copo,
5 xícaras de farinha
1-2 sachê de fermento em pó,
1 colher de chá canela
1 pacote de açúcar de baunilha,
0,5-1 xícara de açúcar,
2 ovos,
2 xícaras de iogurte ou iogurte,
1 xícara de passas.
Para preparar os rolos de sementes de linho, você precisa misturar todos os ingredientes, amassar a massa elástica, bolas de formulário. Pegue uma assadeira, pincele com um pouco de óleo vegetal, coloque as bolas de massa em-lo e enviá-lo no forno onde assar bolos 40-50 minutos a 180 graus.
Ingredientes:
150 g de farinha
1/2 colher de chá de fermento em pó
1/2 colher de chá de açúcar
1 colher de chá sal sem diapositivos
2 colheres de sopa de sementes de linho
60 ml de leite
Óleo vegetal 2 colheres de sopa
A partir destes ingredientes, cheguei 30 pcs.
Receita :
Misture a farinha com o fermento em pó, sal, açúcar e sementes de linho.
Moderadamente adição de leite e manteiga,
sove a massa.
Veja a consistência da massa, farinha de todos os lugares diferentes, a massa é obrigado, portanto, para ligar os bolinhos, não lipnuschee suas mãos.
Fina rolar para fora, como se fosse 2-3 mm.
Corte círculos ou simplesmente cortadas em forma quadrada, picar com um garfo.
Coloque em uma assadeira forrada com papel e asse por 15 a 20 minutos até dourar
(Pré-aqueça o forno a 200 C).