Oito exercícios contra a doença degenerativa do di

Oito exercícios contra a doença degenerativa do disco cervical.

As primeiras manifestações da doença degenerativa do disco cervical - dor nas costas, dores de cabeça, tonturas, "voa" nos olhos, perda ou escutar o barulho e balançando ao andar devido à falta de coordenação. Para evitar isso, nós oferecemos alguns exercícios simples que ajudarão você a ganhar osteochondrosis preservar a saúde. 1. mover queixo até o pescoço. Vire na primeira cabeça 5 para a direita uma vez, e em seguida, 5 vezes para a esquerda. 2. Levante ligeiramente o queixo. Mais uma vez, vire a cabeça para a direita 5 vezes, depois para a esquerda 5 vezes. 3. Incline a cabeça para a direita, tentando obter o ombro orelha - 5 vezes, depois para a esquerda 5 vezes. 4. Straight cabeça. Superar a resistência dos músculos do pescoço tensos, pressione o queixo para a fossa jugular.O topo da cabeça ao esticar para cima. 5. Empurre testa na palma da mão e músculos do pescoço tensos. Exercício, fazer 3 vezes em 7 segundos .. 6. Esticar os músculos do pescoço, empurre o templo esquerda para a mão esquerda (3 x 7 segundos). E agora têmpora direita empurre a palma da mão direita (3 x 7 segundos). 7. Chin reta, as mãos sobre a cabeça. Empurre a parte de trás de sua cabeça em suas mãos 3 vezes em 7 segundos. 8. Mãos unidas nos dedos, trouxe sob o queixo. Empurrar o queixo em suas mãos 3 vezes em 7 segundos