Bem conhecido de frutas - bananas - um dos mais antigos , que começaram a cultivar as pessoas.
Sua terra natal é considerada a ilha do arquipélago malaio.
Acredita-se que as pessoas originalmente utilizado b b
Quantas calorias em uma banana?
Calorie Banana é 70-100 kcal por 100 g
Ele contém três tipos tratar açúcares naturais: sacarose, frutose e glucose em combinação com fibras. Uma banana dá uma instantânea e substancial aumento sustentado em energia.
Estudos mostram que apenas duas bananas fornecem energia , o que é suficiente para um único treino desportivo intenso.
Mas a energia - não é a única coisa que nos ajudar bananas. Eles também podem ajudar a curar ou prevenir muitas doenças, tornando bananas ligados a adicionar à nossa dieta diária.
Posso usar nutrizes de banana?
Pediatras recomendam comer bananas mães lactantes. Esta fruta raramente provoca uma reação negativa em crianças e tem especiais úteis propriedades, que são discutidas mais tarde.
Use bananas
Então, qual é o benefício de bananas? Para você, nós preparamos uma lista de propriedades úteis de bananas, compilado com base nos resultados de estudos recentes.
Depressão Treat
A serotonina tem relaxante propriedades e melhora o humor.
Alivia a dor durante a TPM
Anemia Treat
Normalizar a pressão arterial
Este fruto tropical é extremamente elevado em potássio e pobre em sal, tornando-se um ideal de drogas para normalizar a pressão arterial.
Melhorar a atividade cerebral
Durante o experimento, verificou-se que 200 alunos de uma das escolas inglesas têm ajudado a passar no exame deste ano, bananas, eles comem no café da manhã e almoço. Está provado que em mente bananas são ricos em potássio melhorar a memória ea atenção.
Constipação Treat
Eles ajudam a ressaca
Azia Treat
Ajuda a evitar a doença de manhã
Reduzir a irritação de picadas de mosquito
Nervosismo Treat
Ajudar a perder peso
Com base em pesquisa realizada no Instituto de Psicologia, na Áustria, concluiu que problemas de pressão arterial levar à obesidade. Estudando 5.000 pacientes em hospitais, pesquisadores descobriram que a maioria de pressão arterial elevada obesos.
O relatório final deste estudo conclui que, a fim de evitar um desejo excessivo de comida e perder peso, precisa-se controlar os níveis de açúcar no sangue. É o suficiente para fazer um lanche alimentos ricos em carboidratos (como bananas) a cada duas horas, em seguida, ele será mantido níveis normais de pressão arterial.
Bananas são hipoalergênicos
Isto significa que festa nesses frutos podem até mesmo as pequenas crianças.
Aumentar a imunidade
Bananas são ricas em vitamina C , que ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Reduzir a temperatura
Assim, a banana é um remédio natural para muitas doenças.
Em comparação com uma maçã em uma banana contém 4 vezes mais proteína, para não mencionar a vitamina A e ferro, que por este fruto tropical mais em até 5 vezes.Além disso, banana 2 vezes mais carboidratos, e 3 vezes mais fósforo do que em maçã (ea lista ainda continuam).
Além disso, é uma das melhores valor alimentos em todo o mundo.
Bananas Harm
Mas bananas pode nos trazer danos.
Veja também: 10 fatos incríveis que você não sabia sobre frutas
Aumentar a viscosidade do sangue
O aumento da viscosidade do sangue conduz ao facto de reduzido fluxo de sangue no nosso corpo. Isto pode afectar adversamente certas partes do corpo, incluindo a possibilidade de problemas erécteis.
Bananas não são recomendados para usar essas que sofrem doenças das veias.
A inquietação crescente no estômago
Para a maioria das pessoas, as bananas pode melhorar o processo de fermentação, o que por sua vez provoca inchaço e flatulência.
Estes frutos não são recomendados para uso para pessoas que sofrem de úlcera de estômago ou gastrite.
Dia Banana
Um feriado pouco conhecido chamado "Dia da banana" é comemorado em 10 de abril Esta é uma celebração não oficial se origina a partir de 10 de abril de 1963, quando a cidade Inglês de Londres começou a vender o então desconhecido para ninguém bananas.