Como ser saudável? Ginástica hormonais tibetano.

Estes exercicios eu tenho feito todos os dias e comprovo que são altamente benéficos.

Este ginástica praticando monges num mosteiro tibetano. Leva apenas cinco minutos por dia. Hormona ginástica tibetanos mantém todas as glândulas endócrinas que produzem hormonas no novo estado, com a idade de cerca de 25 a 30 anos de idade ..

E é a ginástica muito fácil. Nós estamos fazendo a coisa certa na cama. É aconselhável acordar antes das seis da manhã.

Exercício 1. esfrega as mãos. Deitada na cama para esfregar as mãos por alguns segundos, até que eles são quentes. Ao mesmo tempo prodiagnostiruete sua aura no momento. Se as palmas das mãos são quentes e secos, então tudo está bem com a energia no corpo. Se as palmas das mãos são quentes, a aura é reduzida. Se as palmas das mãos não são quente e úmido, ele indica uma falha grave no corpo. Em qualquer caso, fazer os exercícios, uma vez que irá permitir que você se livrar de todas as falhas e doenças.

Exercício 2. Palming.

Palmas quentes colocados sobre os globos oculares. Chegando a pressionar sobre a próxima taxa de olho: uma sekunda- um movimento. Então, fazer 30 movimentos durante 30 segundos. Em seguida, deixar as palmas das mãos sobre os olhos e manter durante pelo menos trinta segundos, e se você está com deficiência visual, é melhor por cerca de dois minutos. Neste momento, há o poder do globo ocular, e em todo o receptor. Gradualmente, melhorar a visão. Ele será restaurado com exceção de visão e cor natural do cabelo.

Exercício 3. bomba aos ouvidos.

Pressiona as mãos sobre os ouvidos, enquanto os dedos atrás da cabeça, com as mãos pressionadas contra as orelhas e fazer 30 movimentos na taxa de um por segundo do movimento. Por algum tempo, pode começar a mostrar sintomas de doenças crônicas que você tem, especialmente se eles se relacionam com as orelhas. Não pare o exercício, apenas torná-los mais "suave", se há dor. Depois de algum tempo passa a inflamação crônica da orelha.Melhorar também a audição. Quase seis meses pode passar todas as doenças crônicas. Para curar doenças graves podem exigir um longo período de tempo:. Um ano ou dois Exercício 4. facelift. O exercício seguinte: coloque o polegar atrás da orelha, mãos comprimidas em punhos e começam facelifts desde o queixo até as orelhas, pressionando com força no rosto. Faça como 30 vezes. Depois deste exercício, você pode sentir um fluxo de sangue para o rosto e um pouco de suor. Firmando oval facial, melhora o fluxo linfático.

Exercício 5. Massagem da testa.

Então nós colocamos a palma da mão direita na testa, deixou superior e começar a esfregar seu movimento de templo em templo. Você não pode tocar as mãos da testa, fazendo uma distância de poucos centímetros de seu rosto. Mas se você quer para suavizar rugas na testa, você tem que tocar a pele. Faça um buraco em 30 segundos 30 movimentos. Este exercício revitaliza todos os seios, e ativa a glândula pituitária.

Exercício 6. Massagem da cabeça. Este exercício trabalha na região parietal. Nós "voar" sobre as alças de cabeça. Coloque uma almofada sob o pescoço, ou desligar o travesseiro, mãos tecer para o ringue. A mão direita do fundo, a mão esquerda vai em cima. Começamos a fazer o movimento de alguns centímetros da cabeça da testa até a nuca.Fazemos 30 vezes. Em seguida, "trava" no benevolente e não passar de uma orelha à outra. Também é de 30 vezes.Este exercício é muito bom para aqueles com pressão alta ou baixa. Pressão vai voltar ao normal. Este exercício melhora a mobilidade das articulações do ombro e músculos dos braços em spool. Passe a dor em seus ombros, e se você já não podia levantar as mãos para cima, em seguida, depois de um tempo você pode facilmente fazê-lo

.Exercício 7. Massagem da glândula tireóide. O seguinte exercício: vamos colocar a mão direita sobre a tireóide, coloque sua mão esquerda em cima. Começamos a fazer um movimento com a mão esquerda pela glândula tireóide para o umbigo, a uma distância de alguns centímetros do corpo. Então, fazer 30 movimentos. . No final colocou sua mão esquerda sobre a mão direita e é mantido nesse estado durante alguns segundos.

Exercício 8. Massagem do abdómen Então, gradualmente desapareceu mãos em seu estômago, o seguinte exercício: fazer movimentos circulares com as mãos em seu estômago. As mãos postas como: canto inferior direito, superior devaya. Fazemos 30 vezes. Este passa a constipação crônica, intestinal normal actividade.

Exercício 9. Shake. O próximo exercício é o melhor feito no chão, se você não tem cama dura o suficiente.Mãos e pés para subir, mãos e pés são paralelos ao chão. Primeiro, gire a mão no pulso, e os pés com as articulações do tornozelo, então não tremer. Ao mesmo tempo, melhorar a circulação sanguínea nos capilares. Além disso, os canais de energia menores são apagadas. Conte até 30 (se for possível, fazemos mais).

Exercício 10. pés esfregar. O próximo exercício: sentar-se e começar a massagear os pés. Você pode torná-los ao mesmo tempo, você pode se revezam, primeiro um pé, depois o outro. Se os seus pés estão secos, em seguida, lubrificá-los kakim- ou óleo, como o de oliva. Após a detecção de pontos dolorosos nos pés, dar-lhes atenção. Especialmente se concentra no centro do pé (ver ilustração). No final esfregar as pernas de baixo para cima. Fazendo 30 segundos ou mais. Isso é todo o complexo!