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Auto massagem
Auto massagemPESCOÇO auto-massagem melhora vasos sanguíneos no cérebro
auto-massagem do pescoço: a.) Apertar, b) amassar, c) moagem Auto-massagem do pescoço é realizado em pé ou sentado. Iniciar o procedimento com a parte de trás do pescoço que o AVC com uma mão ou duas de cada vez, cada um por sua parte. Densamente palmas pressionadas estão se movendo a partir do couro cabeludo até a articulação do ombro; Repita 5-6 vezes. Espremendo é realizada quando a posição da mão é a mesma de quando acariciando, só produzem polegar mais vigorosa pressionando o morro com a transição para a borda da palma da mão, transformando-up. O movimento é realizada a partir do topo para baixo 5-6 vezes. Amassar é realizada almofadas de quatro dedos das mãos, pressionando o músculo para a cama de osso, enquanto deslocando-a para o lado do dedo, a mão move-se a partir do osso occipital para baixo para as lâminas; repetido 4-5 vezes, de um lado e do outro sobre o mesmo. Em seguida, fazer 3-4 cursos e repetir o amassamento. Cinturão, acidente vascular cerebral músculo trapézio do ouvido para a articulação do ombro 3-4. Para fazer isso, massageando sua mão vai desgastar o pescoço, apoiando-a pelo cotovelo do outro lado. Um suporte para suportar a mão pode servir como um quadril, mesa, cadeira. Para fazer apertando e esfregando "pinças" almofadas de aderência muscular dos dedos e amasse com uma mudança na direção do dedo mínimo. Esfregar é conduzido através do osso occipital. Os movimentos de rotação circular com quatro dedos operar na mastóide (orelha) para a segunda orelha. O mesmo pode ser feito com ambas as mãos ao mesmo tempo em relação uns aos outros. . Esfregar não e ao longo das vértebras cervicais da linha fina à parte traseira almofadas de fricção circulares 4 dedos de ambas as mãos estão fazendo, ao mesmo tempo. Pontilhada de moagem - cada mão com a mão, colocando seus dedos ao longo da coluna vertebral e ao mesmo tempo se movendo a pele sobre as vértebras cima e para baixo cerca de 1 cm . Completam a auto-massagem parte de trás do pescoço acariciando. Massageie a frente do pescoço é um meio de prevenção das exacerbações de angina e amigdalite. Recomenda-se fazer antes de ir para fora no frio, e depois de beber bebidas frias ou sorvete. Acariciar operar com as duas mãos na direção do queixo até o peito com cuidado para a pele não é deslocado e esticado. Em seguida, amasse o músculo, utilizando uma circular almofadas de amasso de quatro dedos -. no lóbulo da orelha, que começa muscular para o lado anterior do pescoço para o peito (4-5), alternando com a Stroking escova agarra com firmeza parte da frente do pescoço, de modo que o pescoço tem aparecido entre o polegar e os outros quatro. Realizar movimento de amassar circular, primeiro com uma mão e depois o outro, promovendo cima para baixo. Fricção Circular passar quatro dedos -. Lado do dedo mínimo, mão direita no lado esquerdo do pescoço, e vice-versa almofadas de fricção circulares de polegar eo dedo indicador da borda da mandíbula para baixo o sternoclavicular -sostsevidnoy muscular no peito. Depois de cada moagem é realizada por dois ou três golpes do queixo para baixo, e depois de dois a quatro movimentos de deglutição, a cabeça para a frente à base da mama. 1. 2. 3.
auto-massagem do pescoço: a.) Apertar, b) amassar, c) moagem Auto-massagem do pescoço é realizado em pé ou sentado. Iniciar o procedimento com a parte de trás do pescoço que o AVC com uma mão ou duas de cada vez, cada um por sua parte. Densamente palmas pressionadas estão se movendo a partir do couro cabeludo até a articulação do ombro; Repita 5-6 vezes. Espremendo é realizada quando a posição da mão é a mesma de quando acariciando, só produzem polegar mais vigorosa pressionando o morro com a transição para a borda da palma da mão, transformando-up. O movimento é realizada a partir do topo para baixo 5-6 vezes. Amassar é realizada almofadas de quatro dedos das mãos, pressionando o músculo para a cama de osso, enquanto deslocando-a para o lado do dedo, a mão move-se a partir do osso occipital para baixo para as lâminas; repetido 4-5 vezes, de um lado e do outro sobre o mesmo. Em seguida, fazer 3-4 cursos e repetir o amassamento. Cinturão, acidente vascular cerebral músculo trapézio do ouvido para a articulação do ombro 3-4. Para fazer isso, massageando sua mão vai desgastar o pescoço, apoiando-a pelo cotovelo do outro lado. Um suporte para suportar a mão pode servir como um quadril, mesa, cadeira. Para fazer apertando e esfregando "pinças" almofadas de aderência muscular dos dedos e amasse com uma mudança na direção do dedo mínimo. Esfregar é conduzido através do osso occipital. Os movimentos de rotação circular com quatro dedos operar na mastóide (orelha) para a segunda orelha. O mesmo pode ser feito com ambas as mãos ao mesmo tempo em relação uns aos outros. . Esfregar não e ao longo das vértebras cervicais da linha fina à parte traseira almofadas de fricção circulares 4 dedos de ambas as mãos estão fazendo, ao mesmo tempo. Pontilhada de moagem - cada mão com a mão, colocando seus dedos ao longo da coluna vertebral e ao mesmo tempo se movendo a pele sobre as vértebras cima e para baixo cerca de 1 cm . Completam a auto-massagem parte de trás do pescoço acariciando. Massageie a frente do pescoço é um meio de prevenção das exacerbações de angina e amigdalite. Recomenda-se fazer antes de ir para fora no frio, e depois de beber bebidas frias ou sorvete. Acariciar operar com as duas mãos na direção do queixo até o peito com cuidado para a pele não é deslocado e esticado. Em seguida, amasse o músculo, utilizando uma circular almofadas de amasso de quatro dedos -. no lóbulo da orelha, que começa muscular para o lado anterior do pescoço para o peito (4-5), alternando com a Stroking escova agarra com firmeza parte da frente do pescoço, de modo que o pescoço tem aparecido entre o polegar e os outros quatro. Realizar movimento de amassar circular, primeiro com uma mão e depois o outro, promovendo cima para baixo. Fricção Circular passar quatro dedos -. Lado do dedo mínimo, mão direita no lado esquerdo do pescoço, e vice-versa almofadas de fricção circulares de polegar eo dedo indicador da borda da mandíbula para baixo o sternoclavicular -sostsevidnoy muscular no peito. Depois de cada moagem é realizada por dois ou três golpes do queixo para baixo, e depois de dois a quatro movimentos de deglutição, a cabeça para a frente à base da mama. 1. 2. 3.